Warum Beweglichkeitstraining?
„Wir müssen uns wieder aufrichten.“
Ana, Inhaberin und Trainerin im NOVA, erklärt warum jeder Mensch dieses Training benötigt:
Wir sind per Evolution Jäger und Sammler, konzipiert für die freie Wildbahn – mit einem fürs Jagen und Sammeln entwickelten Bewegungsapparat. Wir leben jedoch heute in einer anderen, unbewegten und sehr künstlichen Welt. Das Problem des Arbeitsalltages ist die ständige gebeugte Haltung unserer Gelenke!
MIT five RICHTEN WIR DICH WIEDER AUF UND DU ERHÄLTST VÖLLIG NEUE FLEXIBILITÄT!
Hast du auch ab und zu oder schon länger Probleme mit deinem Rücken?
Dann haben wir eine gute Nachricht für dich!
Mit dem five‒Konzept haben wir über Jahre viele Menschen von Ihren Schmerzen befreien können.
Muskellängentraining löst Verspannungen
Beim five‒Training sorgt neben der Dehnung eine gleichzeitige Kraftbelastung der Muskeln dafür, dass der Muskel ein neues Bewegungsmuster erlernt und wieder auf seine ursprüngliche Länge gebracht werden kann. Hierdurch werden Verspannungen gelöst und dein Rückenschmerz reduziert.
Verklebte Faszien können gelöst werden
Faszien stützen und bilden unseren Körper. Diese bindegewebigen Strukturen können durch mangelnde Bewegung verkleben und sich durch ausstrahlende Schmerzen bemerkbar machen. Durch unser Beweglichkeitstraining können verklebte Faszien wieder geschmeidig gemacht werden.
? Häufig gestellte Fragen ?
Wieviel Zeit sollte ich investieren?
Aus unserer langjährigen Erfahrung solltest du bereit sein, 2 Woche ca. 35 min Zeit zu investieren. Erfolge hat man aber schon bei 2 x in 10 Tagen.
Werde ich auch fachkundig betreut?
Die Betreuung und fachliche Unterstützung zum Erreichen deines Zieles ist der Kern unseres Konzeptes. Wichtig neben einer sehr guten Qualifikation ist, die hohe soziale Kompetenz unseres Teams. Starten wirst du immer mit einer Erstanamnese nach der dein optimales Trainingsprogramm zusammen gestellt wird.
Sollte ich auch bei akuten Rückenschmerzen trainieren?
Natürlich können wir hier keine Ferndiagnose geben, aber viele unserer Kunden starten, weil sie Schmerzen haben. Unsere Aufgabe ist es, dass unsere Kunden schmerzfrei werden. Also komm bitte vorbei und wir beraten dich. Wir haben auch Kunden, die mit einem akuten Bandscheibenvorfall bei uns gestartet sind.
Was unterscheidet das five Training von anderen Trainingsprogrammen?
Beim five-Training geht es in erster Linie nicht um eine Kräftigung der Muskulatur, auch wenn dieses zusätzlich passiert. Es geht primär darum, die Beweglichkeit in die Gelenke zurück zu führen und die Spannung aus diesen Bereichen zu nehmen. Es ist meist fatal, wenn andere Konzepte den schmerzhaften Bereich, der schon eine zu hohe Spannung hat, mit Kraftübungen noch weiter kräftigen, ohne die Spannung zu nehmen. Wir bringen den Muskel unter Spannung in die Länge, was auch einen positiven Effekt auf die Faszien hat.
Werden die Programme auch von der Krankenkasse bezahlt?
Ja, es gibt einen Einstieg über einen §20 Kurs, der zwischen 75% und 100%, je nach Kasse, von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt wird.
Kann ich das five Training auch in hohem Altern noch absolvieren?
Das five-Training kann wirklich in jedem Alter durchgeführt werden. Jeder Kunde trainiert ja individuell. Natürlich sind die Bewegungen, dann, wenn ich schon etwas eingerostet bin, etwas kleiner. Aber wir haben auch viele junge Menschen, die sich am Anfang sehr steif vorkommen. Man merkt aber im jeden Alter sehr schnelle Erfolge.
Öffnungszeiten
Montag - Freitag: 06:00 - 00:00 Uhr
Samstag-Sonntag: 06:00 - 22:00 Uhr
